Dieta pudełkowa – co to, dla kogo i jaka kaloryczność?

Dieta pudełkowa – co to, dla kogo i jaka kaloryczność?

dieta pudełkowa co to dla kogo kaloryczność

Wiele osób zastanawia się na czym polega dieta pudełkowa i czy będzie dla nich odpowiednia. Czy pieniądze wydane na pudełka nie pójdą na marne? Jeśli chcesz dowiedzieć się, na czym polega dieta pudełkowa, ten artykuł pomoże Ci zrozumieć co to jest dieta pudełkowa.

Co to jest dieta pudełkowa? Na czym polega?

Dieta pudełkowa to zestaw 5 zbilansowanych i zdrowych posiłków. Każda potrawa planowana jest pod czujnym okiem dietetyka klinicznego, który dba o to, by jedzenie było zdrowe i różnorodne. Na czym polega dieta pudełkowa? Szef kuchni z wieloletnim doświadczeniem dba o to, żeby dania były smaczne, niczym z najlepszych restauracji. Składniki są starannie odważone i spakowane do ekologicznych, biodegradowalnych opakowań, a następnie każdego ranka dostarczone pod drzwi twojego domu.

Podsumowując – dieta pudełkowa to zestaw zdrowych posiłków zaplanowanych przez dietetyka i dostarczonych pod Twoje drzwi. Wystarczy wybrać odpowiednią kaloryczność pudełek, złożyć zamówienie i cieszyć się pysznymi, zbilansowanymi daniami przez cały dzień.

Dla kogo przeznaczony jest catering dietetyczny? Czy się opłaca?

Catering dietetyczny jest przeznaczony dla osób, które lubią dobre, zdrowe jedzenie, ale z jakichś powodów nie mają możliwości gotować potraw samodzielnie.  Jest odpowiednia również dla osób, które chciałyby zredukować wagę, pozbyć się tkanki tłuszczowej lub zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy. Catering dietetyczny świetnie się sprawdzi też u osób, które są aktywne fizycznie, ćwiczą na siłowni chcąc zwiększyć masę swoich mięśni lub uprawiają aktywność fizyczną dla własnego zdrowia i przyjemności.

Na pewno zastanawiasz się czy dieta pudełkowa działa. Oczywiście, że tak! Dieta pudełkowa działa i jest skuteczna, jeśli regularnie spożywasz przygotowane posiłki i nie podjadasz między nimi.

Cały proces od pomysłu, aż do końcowego produktu, który z wielką chęcią dostarczamy pod drzwi Twojego domu jest ściśle kontrolowany – nie ma tu miejsca na pomyłkę. Dietetyk z wieloletnim doświadczeniem przygotowuje jadłospis wraz z recepturami i szczegółowymi informacjami, co do ilości i sposobu przygotowania wszystkich potraw. Szef kuchni w trakcie gotowania trzyma się ściśle określonych zaleceń i gotuje z największą starannością. Rozkładając dania pod określone kaloryczności przelicza nawet najmniejsze składniki i wszystko z aptekarską dokładnością, ważąc pakuje do pudełek. Dlatego właśnie możesz być pewny, że zamówione posiłki mają dokładnie tyle kalorii, ile potrzebujesz. Jednocześnie możesz też sprawdzić na etykiecie informacje o zawartości poszczególnych makroskładników. To znacznie ułatwia codzienne bilansowanie Twojej diety, nawet wymagającej diety sportowej.

Czy dieta pudełkowa jest droga?

Jak już wiesz, że chcesz spróbować diety pudełkowej, na pewno pojawią się kolejne pytanie – czy dieta pudełkowa się opłaca? Postaramy się przeanalizować sprawę na dwóch płaszczyznach – biorąc pod uwagę najczęstsze sposoby żywienia.

Jeśli regularnie robisz zakupy (codziennie lub co drugi dzień) wydajesz za każdym razem ok. 100 zł, gdy do sklepu udajesz się raz w tygodniu – wydajesz kilkaset złotych. Często okazuje się jednak, że mimo regularnego przygotowywania posiłków wiele rzeczy po prostu się marnuje i nadaje tylko do wyrzucenia. To trochę tak jakby wyrzucić ciężko zarobione pieniądze do kosza na śmieci.

Może być również tak, że wcale nie robisz dużych zakupów. Raz na jakiś czas wchodzisz do małego sklepiku i kupujesz kilka najpotrzebniejszych rzeczy. Lunch zjadasz w bufecie lub niedaleko położonej knajpce, w trakcie dnia zjadasz batonika lub owoc. Po powrocie z pracy zamawiasz pizzę lub sushi, żeby nie być głodnym po ciężkim dniu. W takim modelu może okazać się, że wydajesz dużo pieniędzy na przypadkowe i niezdrowe posiłki. Czy w takim razie dieta pudełkowa się opłaca? Tak – nie marnujesz jedzenia, zjadasz dokładnie tyle, ile potrzebujesz i nie wydajesz pieniędzy na tuczące przekąski. Warto wziąć pod uwagę także oszczędność czasu. Czy warto stosować dietę pudełkową? Warto! Jest znacznie taniej niż w restauracji i zdrowo jak w domu. Nasz catering stawia przede wszystkim na wysoką jakość dań, dzięki czemu znajdziesz w nim mnóstwo warzyw i owoców, produkty pełnoziarniste, świeże ryby oraz dobrej jakości mięso.

Czy dieta pudełkowa jest zdrowa?

Dieta pudełkowa daje mnóstwo korzyści zdrowotnych, przybliża i znacznie przyspiesza osiągnięcie wyznaczonych celów (utrata zbędnych kilogramów, zwiększenie masy mięśniowej. Czy dieta pudełkowa jest zdrowa? Tak, jeśli jest różnorodna i prawidłowo zbilansowana). Każdy posiłek opiera się na dokładnej analizie składu przeprowadzonej przez dietetyka. Szef kuchni dba o jakość produktów i ich prawidłową obróbkę. To gwarancja dostarczenia organizmowi wszystkich, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych.

Czy dzięki diecie pudełkowej można schudnąć?

Myśląc o redukcji masy ciała, zastanawiasz się pewnie czy na diecie pudełkowej można schudnąć? Można i co ważne – bez większych wyrzeczeń. Codziennie rano czeka na Ciebie zestaw posiłków, który zawiera określoną kaloryczność dań. Odpowiednio dopasowana dieta pozwoli zredukować dodatkowe kilogramy (w tej kwestii możesz liczyć na wsparcie naszego dietetyka).

Ile można schudnąć na diecie pudełkowej?

To, ile można schudnąć na diecie pudełkowej, zależy od Ciebie i od tego, jakie cele sobie założysz. Bez problemu pozbędziesz się kilku, kilkunastu, a nawet kilkudziesięciu kilogramów, jeśli wdrożysz zdrowe żywienie. Ważne jest jednak to, by jasno określić cel, dobrać prawidłową kaloryczność i konsekwentnie realizować założenia.

Prawidłowe tempo redukcji wagi to ok. 2-4 kg na miesiąc. Ważne, by organizm powoli przyzwyczajał się do zmian, aby po zakończeniu diety nie doświadczyć efektu jo-jo. Celem jest ustabilizowanie się metabolizmu i zmniejszenie żołądka, a także wdrożenie na stałe zmian zdrowego żywienia. Jeśli masz wątpliwość, jaką kaloryczność diety pudełkowej zamówić, napisz do naszego dietetyka – z wielką przyjemnością pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę.

Jak zacząć dietę pudełkową?

Zdrowe jedzenie i aktywność fizyczna to podstawa do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie zawsze jest jednak czas i ochota, by samodzielnie przygotowywać zbilansowane posiłki. Rozwiązaniem tego problemu jest catering, który zadba o kaloryczność i różnorodność dań. Jak zacząć dietę pudełkową? Wystarczy wybrać odpowiedni plan żywienia, określić ilość codziennej porcji kalorii i zamówić dietę. Cały zestaw posiłków będzie czekał pod drzwiami Twojego mieszkania.

Zamów dietę pudełkową >>>

Ile kosztuje dieta pudełkowa?

Na pewno zastanawiasz się, ile kosztuje dieta pudełkowa, czy są jakieś ukryte koszty? Nasz catering dietetyczny zamówisz już od 39 zł za dzień (jednorazowa opcja zestawu testowego). Koszt każdego następnego dnia zaczyna się od 55 zł, czyli tyle ile potrafisz wydać tylko na śniadanie i lunch w bufecie. Ile kosztuje miesięczny catering? Jeśli zdecydujesz się na zamówienie posiłków na cały miesiąc z góry (bez weekendów) zapłacisz 1100 zł. Pamiętaj jednak o ofertach specjalnych, które mogą znacząco obniżyć cenę diety pudełkowej. Zamówienia na dłuższy okres lub kilka diet pod jeden adres to świetna okazja do negocjacji kosztu.

Cennik PartyFood Diet >>>

Dieta pudełkowa – ile kalorii wybrać?

Zamawiając dietę, należy wybrać odpowiednią kaloryczność posiłków. Jest to bardzo ważne, ponieważ od kaloryczności zależy, jakie efekty osiągniesz i ile ostatecznie zapłacisz za catering dietetyczny. Decydując się na konkretny plan, należy wziąć pod uwagę m.in.:

  • płeć;
  • wagę;
  • tryb życia;
  • aktywność fizyczną.

1 200 kcal

Czy dieta 1200 kcal jest zdrowa? To zależy. Na większość pytań w dietetyce można odpowiedzieć to zależy. Dieta 1200 kcal dla jednej osoby, która jest niska, ma małą aktywność fizyczną i chciałaby zrzucić kilka kilogramów będzie dobra, natomiast już wysoki mężczyzna z nadwagą 20 kg, nie będzie miał możliwości się najeść i dla niego nie będzie to już optymalna kaloryczność diety.

Co jeść na diecie 1200 kcal? Można jeść wiele odpowiednio zbilansowanych posiłków, które są tak dostosowane, aby pomimo niskiej kaloryczności dostarczyć niezbędne składniki odżywcze. Są też produkty, których nie powinieneś spożywać. Jeśli zastanawiasz się, czego nie jeść na diecie 1200 kalorii, przyda Ci się poniższa lista:

  • wysokokaloryczne produkty,
  • słodycze,
  • słone przekąski,
  • fastfoody.

Te wszystkie składniki mogą mieć aż 1200 kalorii w jednej porcji.

1 500 kcal

Dla kogo dieta 1500 kalorii? To plan, który pomoże zredukować kilka kilogramów miesięcznie przy siedzącym trybie życia. 1500 kcal to plan odpowiedni dla kobiet mających mniejsze zapotrzebowanie energetyczne niż mężczyźni. Jeśli aktywnie uprawiasz sport, warto zdecydować się na wyższą kaloryczność, aby wyrównać bilans i nie sprawić, że redukcja masy ciała przebiegnie za szybko, powodując problemy zdrowotne.

1 800 kcal

W planach cateringów dietetycznych znajdują się także posiłki o większej kaloryczności. Dla kogo dieta 1800 kalorii? To plan odpowiedni dla większości mężczyzn średniego wzrostu, którzy chcieliby zredukować swoją wagę o kilka kilogramów. Jeśli masz nadwagę od 20 do 25 kg to prawdopodobnie za niska ilość kalorii.

1800 kcal to odpowiedni plan dla większości mało aktywnych kobiet, które chcą utrzymać wagę.

2 000 kcal

Dla kogo dieta 2000 kalorii? Plan 5 zbilansowanych posiłków o tej kaloryczności sprawdzi się w przypadku kobiet i mężczyzn o prawidłowej wadze i średnim wzroście, którzy mają niską, a kobiety niską lub średnią aktywność fizyczną i chcą utrzymać wagę. Jednocześnie jest to dobra dieta, dla wysokich mężczyzn lub tych z większą nadwagą, którzy chcą zredukować swoją masę.

2 500 kcal

Dieta odpowiednia dla osób aktywnych fizycznie, które chcą utrzymać wagę lub chcą zbudować masę mięśniową. Wymaga to indywidualnego wyliczenia odpowiedniej ilości kalorii, dieta 2500 kalorii może być odpowiednia dla niektórych mężczyzn w celu redukcji wagi. Będzie to na przykład wysoki mężczyzna, który ma 40 i więcej kilogramów nadwagi (w takim przypadkach zalecamy kontakt z naszym dietetykiem, który pomoże ustalić najlepszy program redukcji wagi).

3 000 kcal

Diety 3000 kalorii i więcej są przeznaczone dla osób bardzo aktywnych fizycznie, które mają kilka jednostek treningowych w tygodniu, a każdy trening spala ok. 1000 kalorii. Będzie to dobra dieta na budowanie masy mięśniowej, ale jednocześnie może być skuteczna przy przygotowaniu się do maratonu, gdzie każdy trening trwa bardzo długo.

Jeśli masz wątpliwości dotyczące tej diety skontaktuj się z naszym dietetykiem, który ma również duże doświadczenie w układaniu diet dla sportowców.

Sprawdź Dietę Sport >>>

Jak podgrzewać catering dietetyczny, dietę pudełkową?

Codziennie rano pod drzwiami swojego domu znajdziesz zestaw 5 zbilansowanych posiłków. Jak jednak podgrzewać catering dietetyczny, by posiłki były smaczne? Najszybszą i wygodną, zwłaszcza w pracy, opcją jest korzystanie z mikrofalówki. Można przełożyć danie do miski, na talerz lub zjeść bezpośrednio z opakowania, co jest najbardziej ekologiczną formą. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by podgrzewać dania z cateringu w garnku, piekarniku czy na patelni.

Dieta pudełkowa – jak podgrzewać w opakowaniach ekologicznych

Większość dań pakowana jest w ekologiczne, biodegradowalne opakowania. Nie pobieramy dodatkowych opłat za to rozwiązanie – nasza polityka ekologiczna ma na celu troskę o środowisko i jak najmniejsze zużycie plastiku. Jeśli zastanawiasz się czy opakowania biodegradowalne nadają się do użycia w mikrofali, odpowiadamy – tak! Bez problemu podgrzejesz w nich posiłki z diety pudełkowej, ponieważ są dostosowane do mikrofalówek.

Czy można przygotować dietę pudełkową samemu w domu? Czy warto?

Oczywiście, można samodzielnie przygotowywać takie posiłki samodzielnie w domu. Jak przygotować dietę pudełkową? Wystarczy zaplanować całodzienny jadłospis na kilka dni do przodu. Bardzo ważne jest to, żeby mieć plan, który można w prosty sposób przełożyć na rzeczywistość. Należy pamiętać też o regularnych zakupach i wygospodarowaniu odpowiedniego czasu na gotowanie. Przyda się też zestaw opakowań wielorazowych, w których przechowasz przygotowane w domu dania. Będzie to zdrowe, smaczne i dające mnóstwo satysfakcji rozwiązanie. Największym minusem jest jednak fakt, że wymaga to dużej ilości czasu poświęconego w kuchni i sklepie, którego zazwyczaj mamy niewiele. Dlatego właśnie diety pudełkowe są tak popularne – to zdrowe posiłki, które przygotowuje za Ciebie catering dietetyczny.