Posiłki, catering dietetyczny dla sportowców – jak wybrać, czym się kierować, ile kosztuje?
Dieta pudełkowa to świetny sposób na wprowadzenie zbilansowanej diety i zgubienie zbędnych kilogramów. Sięgają po nią jednak nie tylko osoby, które chcą przejść na zdrową dietę, ale też sportowcy. Dlaczego? To sposób na dostarczenie organizmowi konkretnej liczby kalorii i uniknięcie monotonii posiłków. Jak wybrać catering dietetyczny dla sportowców, czym się kierować i ile kosztuje taki pakiet?
Dieta pudełkowa dla sportowców – jak działa, czy warto?
Dieta pudełkowa dla sportowców to bardzo popularne rozwiązanie. Coraz więcej osób dba o sylwetkę, zwraca uwagę na to, co i kiedy je, a także dba o aktywność fizyczną. Jeśli zastanawiasz się, na czym polega dieta pudełkowa dla osób uprawiających sport, to poniższy artykuł rozwieje wszystkie twoje wątpliwości.
W trakcie wykonywania określonych, zaplanowanych treningów, a także podczas aktywności fizycznych, ważny jest sposób odżywiania się. Trzeba dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kalorii oraz składników odżywczych. Czy w diecie sportowca jest miejsce na catering dietetyczny? Tak, ponieważ za odpowiednie zbilansowanie diety i brak monotonii odpowiada dietetyk, a za pyszny smak szef kuchni. Aby osiągnąć konkretne cele treningowe, należy pamiętać, że odpowiednie żywienie to podstawa. Nie uda się zbudować masy mięśniowej, poprawić sylwetki i swoich osiągnięć bez wprowadzenia dobrze dostosowanej diety.
Dlatego tak ważne jest, żeby dieta była odpowiednio zbilansowana i dostosowana do założonych celów. Osiągnięcie tego, czasami jest bardzo trudne, ponieważ wymaga codziennego planowania i przygotowywania potraw. Czy catering dietetyczny się opłaca? Zdecydowanie tak. Dlaczego? Ponieważ otrzymujesz dobraną pod określone cele dietę, która została przygotowana pod czujnym okiem dietetyka. Dzięki temu osiągniesz swoje cele treningowe, nie tracąc czasu na przygotowanie posiłków. Nie będziesz też marnować jedzenia a jedyne, co będzie konieczne, to delektowanie się smakiem pysznych posiłków.
Podstawowe założenia diety pudełkowej w wersji sport – dla kogo?
Jeśli zastanawiasz się czy dieta pudełkowa jest skuteczna w przypadku sportowców, możesz spojrzeć na znanych sportowców. Wielu czołowych zawodników różnych dyscyplin sportowych korzysta z cateringów dietetycznych. Regularna aktywność fizyczna zwiększa wydatkowaną ilość energii, dlatego każdego dnia, należy dostarczyć odpowiednią ilość energii. Diety dla sportowców w naszym cateringu przewidziane są na 2 500 lub 3 000 kcal. Na indywidualną prośbę możemy również przygotować diety o wyższej kaloryczności lub diety o niższej kaloryczności z kontrolowanym poziomem poszczególnych makroskładników. Ich ilość jest zawsze podana na etykiecie każdego posiłku, dzięki czemu łatwo kontrolować ich poziom.
Jeśli masz wątpliwość czy dieta pudełkowa jest zdrowa dla osób uprawiających sport, możesz skontaktować się z naszym dietetykiem. Diety sportowe opracowane przez nasz zespół mają odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczu. Bierzemy też pod uwagę jakość używanych składników, żeby wartość odżywcza poszczególnych posiłków była jak najwyższa.
Co zawiera gotowa dieta pudełkowa dla sportowców? Przykładowy jadłospis
Dieta dla osoby aktywnej fizycznie powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Bardzo ważna jest odpowiednia kaloryczność codziennych posiłków – ta powinna być dobrana indywidualnie do celów, jakie sobie stawiasz. Rozkład poszczególnych makroskładników jest szczególnie ważny, jeśli wykonujesz określone treningi. Odpowiednio dobrana ilość białka, tłuszczu i węglowodanów powinna iść w parze z konkretną aktywnością fizyczną. Dodatkowo każdy sportowiec powinien dbać o najwyższą jakość wykorzystywanych składników, aby dania były jak najbardziej odżywcze.
Wraz ze zwiększoną aktywnością fizyczną rośnie zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze i dlatego używanie świeżych produktów, dobrej jakości i wiadomego pochodzenia jest tak ważne w diecie dla sportowców. Dieta pudełkowa sportowa zawiera określoną ilość kalorii, białek, węglowodanów i tłuszczy, a każdy posiłek na etykiecie ma informację o wartości odżywczej danego dania (jest to precyzyjnie wyliczone przez dietetyka). Najwyższej jakości składniki oraz nowoczesne metody obróbki termicznej powodują, że dania, które przygotowuje nasz szef kuchni zachowują świeżość i jakość, ciesząc wyjątkowym smakiem.
Przykładowy jadłospis diety pudełkowej dla sportowca
Zastanawiasz się, co właściwie znajduje się w cateringu dietetycznym dla sportowców? Poniżej znajdziesz przykładowe menu.
- Śniadanie: owsianka na mleku kokosowym z czekoladowym białkiem, bananem, kakao i masłem orzechowym
- II śniadanie: zapiekane owoce pod kruszonką podawane z jagodowym jogurtem naturalnym
- Obiad: aromatyczny, marynowany i duszony indyk w sosie tajskim z żółtym, zasmażanym ryżem wraz kurkumą i zielonym groszkiem oraz brokułami z płatkami migdałowymi i pokruszoną fetą
- Podwieczorek: roladki z cukinii z kozim serem i czerwonym pieprzem
- Kolacja: pełnoziarniste pieczywo z jajeczną pastą, awokado i pomidorkami koktajlowymi
Czy gotowe posiłki w wersji pudełkowej są smaczne?
Posiłki w diecie pudełkowej tworzone są z największą starannością. Cały proces przygotowania posiłku rozpoczyna się w głowie dietetyka, który opracowując menu szuka różnorodnych, smacznych i ciekawych potraw. Następnie pod okiem szefa kuchni, dbając o najwyższą jakość, cały zespół przygotowuje pyszne dania, których smak i wygląd wielokrotnie zaskakuje naszych Klientów. Dieta o wysokiej kaloryczności kojarzy się z nudnymi daniami na bazie kurczaka i ryżu. Nic bardziej mylnego! Takie dania mogą być smaczne, różnorodne i odpowiednio zbilansowane. Pakowane w ekologiczne opakowania potrawy są też z aptekarską dokładnością odważane tak, aby zadbać o najmniejsze szczegóły i to, by posiłki miały odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych.
Jak podgrzać gotowe posiłki?
Pudełka z jedzeniem dostarczamy codziennie pod drzwi Twojego mieszkania lub biura. Co jednak z serwowaniem ciepłych dań? Być może myślisz: dieta pudełkowa – jak podgrzewać? Bo gdy dostaniesz zestaw wymarzonych, pięknie wyglądających posiłków zadajesz sobie pytanie jak to zjeść. Na etykiecie każdego dania znajdziesz informacje o tym, czy dane danie powinno być zjedzone na ciepło, czy na zimno? Posiłki przewidziane do spożycia na zimno wystarczy wyciągnąć posiłek z lodówki i od razu zjeść.
Jeśli jednak znajdziesz na etykiecie adnotację, że danie należy spożyć „na ciepło”, możesz wykorzystać następujące metody podgrzewania:
- mikrofala – nawet nasze ekologiczne opakowanie są przystosowane do podgrzewania ich w mikrofalówce, pamiętaj jednak o zdjęciu folii z góry, którą powinno się wyrzucić do recyklingu;
- rondelek lub na patelnia – przełóż danie do naczynia i po prostu podgrzej, czasami warto dodać trochę wody, jeśli danie zrobiło się zbyt gęste;
- piekarnik – najlepiej sprawdzi się tu naczynie żaroodporne.
Stosowane przez nas pudełka podlegają w 100% biodegradacji, dlatego można wrzucić je do odpadów bio. Wcześniej należy zdjąć folię, którą powinno się umieścić w koszach na plastik.
Ile kosztuje catering dietetyczny dla sportowców?
Catering dietetyczny sportowy w naszej ofercie kosztuje odpowiednio:
- 2 000 kcal – 65 zł/dzień;
- 2 500 kcal – 69 zł/dzień;
- 3 000 kcal – 75 zł/dzień.
Ceny za wyższą kaloryczność są wyliczane indywidualnie w zależności od konkretnych potrzeb. Więc jeśli zastanawiasz się ile kosztuje catering dietetyczny dla sportowców, wystarczy sprawdź nasz CENNIK.
Indywidualnie dopasowana dieta w wersji sport
Jesteśmy w stanie indywidualnie dostosować dietę do Twoich potrzeb. Jeśli jesteś sportowcem, masz konkretne oczekiwania od diety, np. określona kaloryczność, ilość białka i węglowodanów – daj nam znać. Nasz dietetyk po konsultacji z Tobą dobierze ilość składników tak, abyś otrzymał dokładnie taką wartość odżywczą diety, jaka będzie najlepsza dla Twoich celów treningowych.
Catering dla sportowców Warszawa – postaw na Party Food Diet!
Catering dietetyczny dla sportowców powinien spełniać kilka kryteriów, aby był zdrowy i efektywny. Ważna jest kaloryczność, jakość wykorzystanych składników, smak i różnorodność. Na co dokładnie zwrócić uwagę i dlaczego nasz catering dietetyczny dla sportowców w Warszawie powinieneś wybrać?
- Powinieneś mieć pewność, że zamówiona dieta spełnia kryteria konkretnej kaloryczności oraz wartości odżywczej – u nas odpowiada za to cały zespół i dietetyk kliniczny. W naszym cateringu dla sportowców nie ma przypadku, a cały proces przygotowywania dań jest dokładnie monitorowany i sprawdzany. Dzięki temu dieta przynosi wymierne efekty.
- Powinieneś wiedzieć też, jaka jest zawartość białka i węglowodanów każdego posiłku, żeby móc określić jego wykorzystanie. Z naszym cateringiem bez problemu zaplanujesz posiłki przed i po treningowe oraz z łatwością rozłożysz jedzenie na cały dzień. Na każdym posiłku znajdziesz etykietę z dokładnym oznaczeniem wszystkich wartości.
- Jakość posiłków powinna być najwyższa, żeby zapewniały jak najwyższą wartość odżywczą wszystkich składników. Składniki powinny być świeże i różnorodne, ale ważne jest również ich pochodzenia. Party Food to firma z wieloletnim stażem, która na rynku cateringowym działa już od dawna. Gwarantuje to znanych i pewnych dostawców.
Nasz catering dla sportowców ma specjalną ofertę przygotowaną właśnie dla tej wymagającej grupy klientów. Dostarczamy posiłki w Warszawie i okolicy – 5 zbilansowanych posiłków o określonej kaloryczności oraz wartości odżywczej trafi codziennie pod Twoje drzwi. Jeśli szukasz najlepszego cateringu dietetycznego sportowego w Warszawie zapoznaj się z naszą ofertą. Możesz skorzystać z oferty dnia testowego i za 45 zł spróbować 5 pysznych posiłków.
Jeśli szukasz cateringu dla sportowców Warszawa, wybierz PartyFood Diet!