Składniki:
- 4 kubki pokrojonego na kawałki arbuza (ok. 600g)
- 1/4 szklanki świeżego soku z cytryny (około 2 cytryn)
- 1/4 szklanki mięty świeżej lub suszonej
- 2-3 łyżki syropu z agawy lub miodu (opcjonalnie, do smaku)
- 1 litr wody gazowanej lub zwykłej wody gazowanej
Instrukcje:
- W blenderze umieść pokrojony arbuza i sok z cytryny. Dodaj również miętę i syrop z agawy lub miodu, jeśli używasz.
- Zmiksuj składniki na gładką masę.
- Przelej uzyskaną miksturę przez sitko do dzbanka lub dużej miski, aby oddzielić miąższ od soku.
- Wlej sok arbuza do dzbanka.
- Dodaj wodę gazowaną lub zwykłą wodę gazowaną i delikatnie wymieszaj.
- Wstaw dzbanek do lodówki na około godzinę, aby schłodzić lemoniadę.
- Przed podaniem dodaj plasterki limonki i kilka listków mięty do każdej szklanki jako dekorację.
Substancje odżywcze w lemoniadzie: Arbuzowa lemoniada to bogactwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Arbuz dostarcza dużo witaminy C, która wzmacnia odporność, oraz potasu, który reguluje ciśnienie krwi. Cytryna zawiera witaminę C i antyoksydanty, które pomagają w detoksykacji organizmu. Mięta dodaje świeżości i może łagodzić problemy żołądkowe.
Zachęta do samodzielnego przygotowania:
Zapraszam do samodzielnego przygotowania tego orzeźwiającego napoju! To proste i szybkie danie, które można dostosować do swoich preferencji – można dodać więcej mięty dla intensywniejszego smaku, mniej syropu dla mniej słodkiego napoju, lub nawet eksperymentować z innymi dodatkami, takimi jak imbir czy limonka. Arbuzowa lemoniada sprawdzi się idealnie jako uzupełnienie letnich pikników, spotkań rodzinnych czy po prostu jako orzeźwiający napój na co dzień. A jeśli chcesz, możesz przygotować większą ilość i delektować się smakiem lata przez cały tydzień!
